Những người trên 65 tuổi cần bổ sung Vitamin D liều cao

Thông tin quan trọng và bổ ích dành cho người cao tuổi vừa được công bố trên Reuters Health là sử dụng hằng ngày Vitamin D sẽ có khả năng chống lại những nguy hiểm gặp phải khi bị ngã. Tuy nhiên không được dùng tự do mà phải theo hướng dẫn, liều lượng được khuyến cáo dùng hằng ngày là từ 700-1000 IU (đơn vị đo lường quốc tế, 400 IU=10mcgr).

Theo nghiên cứu trên, hằng năm cứ 1 trong 3 người từ 65 tuổi trở lên và 1 trong 2 người từ 50 tuổi trở lên bị ngã ít nhất một lần. Khoảng 9% số vụ tại nạn được đưa đến bệnh viện, trong số đó khoảng 6% bị gãy xương, rất nhiều người già sau khi bị ngã phải nằm ở những trung tâm điều dưỡng, khả năng hồi phục rất hạn chế.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng có 2 dạng Vitamin nhóm D là vitamin D3 hoặc cholecalciferol dễ hấp thu vào cơ thể và có hiệu quả cao hơn là vitamin D2 hoặc ergocalciferol. Sử dụng liều vitamin D từ 700-1.000 IU hằng ngày có tác dụng bảo vệ, giúp người cao tuổi giảm nguy cơ gãy xương sau các chấn thương, tỷ lệ giảm thấp nhất là 19%, đặc biệt khi dùng vitamin D3 thì tỷ lệ giảm các trường hợp gãy xương là 26%.

(Theo Reuters Health/TNO)

Bản gốc: Sức khỏe số - Những người trên 65 tuổi cần bổ sung Vitamin D liều cao