Người già đi bộ nhanh tốt cho sức khỏe

Để chứng minh việc tập luyện tốt cho sức khoẻ người già, tại Pháp, người ta đã tiến hành một nghiên cứu và thấy rằng, những người cao tuổi đi bộ chậm chết vì bệnh tim mạch nhiều gấp ba so với những người cùng độ tuổi nhưng đi bộ nhanh hơn.

Các nhà nghiên cứu đo tốc độ đi bộ của 3.208 đàn ông và đàn bà có độ tuổi từ 65 đến 85, đồng thời thu lượm những thông tin về sức khoẻ của cá nhân cũng như cộng đồng mà họ đang sống. Việc này được kiểm tra định kỳ liên tục trong năm năm.

Những người cao tuổi đi bộ chậm chết vì bệnh tim mạch nhiều gấp ba so với những người cùng độ tuổi nhưng đi bộ nhanh hơn. (Nguồn: wesclark)

Sau khi hiệu chỉnh các số liệu thu được, dựa trên các thông tin của các cá nhân lấy lúc bắt đầu nghiên cứu, người ta thấy rằng nhóm những người đi chậm có tỷ lệ tử vong chung tăng 44% và tỷ lệ chết do bệnh tim tăng gấp ba lần so với nhóm đi nhanh.

Tỷ lệ chết do bệnh tim mạch ở nhóm có hoạt động thể lực thấp tăng cả ở nam và nữ không kể tuổi già hay trẻ. Không thấy mối liên quan giữa tốc độ đi và tỷ lệ chết do bệnh ung thư.

Các nhà nghiên cứu kết luận: "Những phát hiện này cho thấy, việc đánh giá mức độ hoạt động của người già có thể thực hiện dễ dàng ví như việc đo tốc độ đi bộ, và rằng việc tập luyện đóng vai trò quan trọng trong cả kéo dài và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người già".

BS Nguyễn Ngọc Thiệp - ThS Hoàng Khánh Toàn

(Theo Medlineplus 11/11/2009)/(theo Bee)

Bản gốc: Sức khỏe số - Người già đi bộ nhanh tốt cho sức khỏe